úterý 23. dubna 2013

Sedmnáctý týden


Plán/plnění:
Pondělí 22.4.
Volno / volno... co se stalo pohádko? Ztratilo se kuřátko. Pípá pípá mezi poli, pípá pípá nožky bolí...

Úterý 23.4.
6 km klus + rovinky / 6 km klus (6:24 min/km, avgTF 142), 10x100m (maxTF 182) se 100m mk a poklusem domů, úhrnem 10 km (1:02:09, 6:05 min/km). Venku je teplo, venku je velký teplo. Proč furt potkávám běžce v teplákovkách? Lidi, není vám vedro? A nezdravíte náhodou proto, že je vám takový vedro, že mě ani nevidíte, jak na vás mávám? Všechno začíná kvíst a pučet, hurá, čůrací roští se bude hledat zase o něco snáz. (omlouvám se za naturalistickou vložku, Zola by měl radost)

Středa 24.4.
4km klus + 10x200m s mk 100m, frekvenčně, ostřeji, výklus / úhrnem 10 km, o moc k tomu není co dodat, snad jen, že ty dvoustovky už docela (dost) bolí a že ta poslední byla výrazně pomalejší, než ty předchozí.

Čtvrtek 25.4.
16-18km dch / chuť zavelela 18, garmin naměřil dokonce lehce přes, 5:44 min/km, ale vysoký tepy - avgTF 158; na patnáctým kilometru bylo jasný, že to (opět) odnese levý prsteníček. Nechápu to - dobře, tak tam mám rozervanou botu, cpe se mi tam malíček, ale tak krvavý puchejř jsme si už třikrát odbyli, zahojilo se to, přestala jsem lepit, furt dobrý, furt dobrý a bum, jsme tam, kde jsme byli?! Každopádně jsem vff zula a poslední tři doběhla naboso. Lidi civěli, jako by sami nohy neměli, či co... Teď (jedenáct v noci) mě teda dost bolí levá klenba. A záda. Ale to může být (a asi i bude) od tahání Madly. Zítra se uvidí.

Pátek 26.4.
8 km klus + rovinky / 12 km, vedro vedro, podej mi to vědro. Příště to chce nechat petku na kraji hráze. Poprvé v životě na Krupickovou! Překročila jsem vlastní stín a usoudila, že já na sebe nevidím, komu se nelíbím, ten na mě taky koukat nemusí a kdo by se pak s tím trikem tahal? Bylo to super, vážně, zkuste to!

Sobota 27.4.
4x4 km, i7min, TF 162-175 / 16 km, avgTF164, 5:04min/km; au. Kde jsou ty doby, kdy jsem měla problém udržet se s tepem na nejvyšší hranici, dneska jsem to zaboha nemohla od první čtyřky vyhnat ani k těm 170; po dlouhý době se mi doma po návratu udělalo zle nedobře a s hlavou mezi balkonovýma dveřma jsem to musela rozdejchat. Svádím to na dusno před a po dešti. Jinak teda žádná hitparáda a poslední čtyři už vyloženě bolely.

15:31.21.005:31
24:47.01.004:47
34:46.31.004:46
44:50.81.004:51
54:48.81.004:49
64:59.01.004:59
75:00.61.005:01
84:56.01.004:56
94:58.51.004:59
105:06.21.005:06
115:01.51.005:01
124:59.01.004:59
135:01.21.005:01
145:13.61.005:14
155:42.51.005:42
165:25.81.005:26
17:03.80.016:05


Neděle 28.4.
18-22km dch / 21 km, 6:05 min/km, avgTF 143 (max160), dneska mě teda bolí celej člověk, po zutí jsem zjitila, že mi teče krev levý nohy u palce a z pravýho prsteníčku... no jo, tak si holt ty nový boty koupím, no ;-)

16 komentářů:

  1. Co znamená zkratka dch? Dýchavičně? :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Přihořívá, přihořívá... Zapoj fantazii! ;-)

      Vymazat
    2. V mým tempu tak možná pro tebe :-)

      Vymazat
  2. Duchna? Duchod?
    Hele, kuratko sice zabloudilo, ale beha mu to dobre, ne?

    OdpovědětVymazat
  3. Konecne take nekdo jiny... konecne take nekdo jiny vola spolu se mnou nadsene... Uz konec exhibicionismu! :)
    Uz se bude dat "odskakovat" od behu velmi jednoduse..
    At nam to beha! 12:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já to nějak nechápu. Proč konec exhibicionismu? Jak "odskakovat". Nějak si sedím na vedení. :)

      Vymazat
    2. Jo odskakovat do křoví a konec exhibicionismu - už to chápu. :D

      Vymazat
    3. Vy neradi exhibujete? :-D

      Vymazat
    4. Upřímně? U této aktivity obecenstvo nepotřebuju a ani v něm nechci být... A přiznej barvu, ty ano? Abych si zavčasu ty sedmistovky mohla rozmyslet ;-)

      Vymazat
    5. Ne, já taky ne. :) Tys to tady tak proflákla a já to tajil, aby to nikdo nevěděl dřív, než budeš chtít. :-)

      Vymazat
  4. Tento komentář byl odstraněn autorem.

    OdpovědětVymazat
  5. A dch je přeci úplně jasný dle chuti :-D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. A jó. :) Došlo mi to před chvilkou, když jsem četl: „Chuť zavelela.“ :)

      Vymazat
  6. Jitko, dívám se na sobotu a množství čtyřek v časech. Tomu říkám zrychlení! Super! Deni

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuju :-) Mně to taky přijde v zásadě dobrý, ale ten prostor pro zlepšování je tak velký, ten progres tak pomalý a já TAK netrpělivá... že mi občas ani celý svět nestačí ;-)

      Vymazat

Omlouvám se za kontrolu, ale nějak se mi nepříjemně rozmnožil spam. Díky!